Ежегодно 11 августа отмечается Международный день здорового сердца - важный повод напомнить о необходимости заботиться о своем здоровье.

Сердце - единственный орган, чья непрерывная активность жизненно необходима: остановка сердечной деятельности неминуемо ведет к гибели клеток, тканей и в конечном счете всего организма. Раннее выявление проблем с сердцем и сосудами и своевременное лечение помогут избежать серьезных осложнений и улучшить качество жизни.

Каким образом можно предотвратить развитие болезней сердечно-сосудистой системы?

1. Придерживаться принципов здорового питания: избегать жирных, жареных, высококалорийных продуктов, а также фастфуда; не пересаливать пищу; добавлять в рацион достаточное количество овощей и фруктов (400 г ежедневно).

2. Давать организму достаточную физическую нагрузку, ведь сердце - это мышца, которой нужна тренировка.

3. Высыпаться и избегать стрессов.

4. Отказаться от вредных привычек.

5. Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры.