Как рассчитать индекс массы тела

ИМТ - индекс массы тела, простой инструмент, придуманный еще два столетия назад. Уже в 19 веке медики обратили внимание на то, что "здоровая" масса тела человека напрямую связана с его ростом и весом.

КАК РАССЧИТАТЬ ИМТ:

Вес в кг разделить на рост возведенный в квадрат в метрах, т. е. ИМТ = вес (кг) ÷ рост (м) 2.

Давайте представим, что у рядового сотрудника офиса Марии - вес 75 кг и рост 165 см. Мария работает за компьютером и ведет малоподвижный образ жизни, несмотря на семейные хлопоты по хозяйству.

Рассчитаем ИМТ для Марии:

75 ÷ (1,65 × 1,65) = 27,5

РАСШИФРОВКА ЗНАЧЕНИЙ ИМТ:

до 18,5 - дефицит массы тела;

от 18,5 до 24,9 - нормальный вес;

от 25 до 29,9 - избыточная масса тела (ПРЕДОЖИРЕНИЕ);

от 30 до 34,9 - ожирение;

свыше 35 - крайняя степень ожирения.

Таким образом, мы видим, что у Марии предожирение и самое время задуматься о питании, физической активности и исключении вредных привычек. Необходимо изменить свой образ жизни в пользу хорошей фигуры и отличного самочувствия. В противном случае Мария в ближайшем будущем рискует обзавестись новой нелицеприятной "компанией", в составе которой: артериальная гипертония, сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца и пр.

Помните! Врачи лечат болезни, а за здоровьем человек должен следить сам