11 августа - Международный день здорового сердца

Сердце - один из главных органов человека. Это своеобразный насос, «качающий» кровь в сосудистую систему, поэтому от правильной работы сердца и всей сердечно-сосудистой системы зависит состояние органов и систем организма. Ежегодно растёт количество диагностированных заболеваний сердечно-сосудистой системы, а инфаркт миокарда занимает третье место среди причин смертности населения.
Профилактические меры защищают от сердечно-сосудистых заболеваний эффективнее, чем любые другие мероприятия. Для здоровья сердца необходимо сбалансированно питаться, добавить в привычное меню больше морской и речной рыбы, орехов, цельнозернового хлеба, свежих фруктов и овощей, контролировать количество потребляемой пищи.
Для профилактики болезней сердца и сосудов требуются регулярные физические нагрузки, ведь сердце, как и любые мышцы, требует тренировки. Необходим здоровый сон (6-8 часов, не прерываясь), поскольку недосыпание может привести к гипертонии или сердечному приступу. Злоупотребление алкоголем и курение увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также оказывают общее негативное воздействие на организм, поэтому от них лучше отказаться вовсе.
Нужно научиться справляться со стрессом, контролировать уровень сахара, холестерина и АД. Проходить систематическое профилактическое обследование.